女生年輕的時候一定要注意補，骨和肌肉

到了更年期後，
雌激素的流失會帶走百分之40的鈣和肌肉。
會出現腿肌肉疼，骨頭脆，骨頭脆如餅乾的情況。
最近看《Outlive: The Science and Art of Longevity》這本書。
北京協和醫生推薦的現代醫學總體框架書。
用Claude協助我解讀。
裡面有一處講到了：
因為美國政府在醫學實驗數據的一項誤判，
導致最有效治療女生更年期方法的雌激素方案被擱置20年。
以至於現代醫學面臨女性更年期面臨
長期痛苦階段（更年期20年）
現代醫學界竟然完全沒有準備方案。
最近我媽就因為更年期雌激素缺失
鈣流失非常嚴重。骨頭脆。
之前把腿給摔折了。我不放心。
看了一下普通醫生開的處方藥，
我直接就是兩眼一黑的程度。
消炎藥，中藥🌿？？？
（我的內心OS：典型治標不治本）
然後我就買了Thoren的維生素D➕K2
和Thoren的鈣。把鈣引到骨頭裡。
後面是我媽的骨頭狀況好很多。可是架不住雌激素流失，還是會帶走鈣。
回去帶我媽去北京協和看看。
最有效的雌激素治療，在很多基層醫院完全是盲區，甚至連醫生都在亂開藥，只有去協和這種頂級醫院的專科門診才能得到正規評估。我真的是無語了。
世界這個大草台班子
這玩意又複雜又難治，越晚管，越麻煩。
希望各位可以注意一下自己媽媽更年期的情況吧。