为什么說讓自己忙起來，並不能真正消除創傷和焦慮？很多人認為多做事、少胡思亂想就能好起來，但當心理創傷長期得不到處理時，大腦中負責理性思考的前額葉會變得遲鈍，而負責恐懼和情緒反應的部分會更活躍。結果就是行動力下降、負面情緒增強。所以，受困於創傷的人並不是懶惰，而是心理系統已經失衡。忙碌只能短暫轉移注意力，就像把氣球按進水裡，問題並沒有消失，反而在積累壓力，終會爆發。真正的改變，是勇敢面對內心的恐懼，理解它、處理它，才能一步步走出困境。

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