Infelizmente, estou a conhecer cada vez mais pessoas em Web3 que mencionam ter problemas de sono.

Eu também.

Depois de dois tratamentos com antidepressivos e vários episódios de insónia aguda, aqui está algo que quero partilhar com os meus amigos do CT:

1. Não subestimes isto. Uma má noite de sono arruína a tua vida.

2. A insónia está fortemente associada ao stress. O CT tem uma cultura de "ganhas se trabalhares nos feriados/finais de semana". Esta estratégia é fixe a curto prazo, mas destrutiva a longo prazo.

3. A minha insónia melhorou só depois de visitar um médico e receber medicação + terapia. Melatonina, etc., são como mel vs. angina se a tua insónia for um sintoma de algo maior (ansiedade/depressão).

4. Se estás a fazer trading, mantém a higiene de trading. Não verificares gráficos à noite. Começa a usar SL & TP. Se perderes uma oportunidade ao fim de semana, tudo bem.

5. A higiene do sono funciona.

6. Não trabalhar 2+ horas antes de ires dormir funciona.

7. Ter rotinas para adormecer (Ouço podcasts de crimes) funciona.

Posto isto porque, em determinado momento, pensei que os meus problemas de sono eram temporários e continuei a trabalhar 12h/dia, ignorando os sinais do corpo.

Mas, em determinado momento, a única coisa que queria era um bom sono, e estava disposto a pagar qualquer valor por isso.

Cuida da tua saúde mental.
É um investimento muito importante.

PS: Inspirado por uma perceção de que um dos tweets mais virais no X este mês é um tweet sobre insónia de @RachelZader.