El_Diablo
どうやって最終的に私の睡眠スケジュールを修正したか(AIのおかげ)🌙
正直に言うと、AIが実際に私の睡眠スケジュールを修正できるとは思っていませんでした。アプリやサプリメント、"午後9時以降はスクリーンを見ない"というルールを試しましたが、何も効果がありませんでした。自分の体内時計は永久に壊れていると思っていました。
その後、私は@GeminiAppをパーソナライズされた睡眠コーチとして使い始め、それがまったくのゲームチェンジャーになりました。
私が30秒のGoogle検索で見つけられる一般的なアドバイスを与える代わりに、私は自分の実際の生活の「混乱」をすべて話しました。
一貫性のない勤務時間と深夜の締め切り
私の特定のカフェイン習慣(と、私が通常クラッシュする時)
実際に疲れを感じる時と、寝るべき時の間のギャップ
それは私に静的なヒントのリストを提供するだけではなく、私の現実を考慮した動的なスライディングスケジュールを構築しました。私の「クールダウン」トリガーを逆に設計するのを助け、なぜ以前に失敗していたのかを説明するために実際のサーカディアンリズムの科学を使用しました。
ポケットに生物学のコンサルタントを持っているようなものです。最近、@justinsuntronが指摘したように、AIを私たちの日常の健康ルーチンに統合することは、人間の最適化の次のフロンティアです。彼は、
正直に言うと、AIが実際に私の睡眠スケジュールを修正できるとは思っていませんでした。アプリやサプリメント、"午後9時以降はスクリーンを見ない"というルールを試しましたが、何も効果がありませんでした。自分の体内時計は永久に壊れていると思っていました。
その後、私は@GeminiAppをパーソナライズされた睡眠コーチとして使い始め、それがまったくのゲームチェンジャーになりました。
私が30秒のGoogle検索で見つけられる一般的なアドバイスを与える代わりに、私は自分の実際の生活の「混乱」をすべて話しました。
一貫性のない勤務時間と深夜の締め切り
私の特定のカフェイン習慣(と、私が通常クラッシュする時)
実際に疲れを感じる時と、寝るべき時の間のギャップ
それは私に静的なヒントのリストを提供するだけではなく、私の現実を考慮した動的なスライディングスケジュールを構築しました。私の「クールダウン」トリガーを逆に設計するのを助け、なぜ以前に失敗していたのかを説明するために実際のサーカディアンリズムの科学を使用しました。
ポケットに生物学のコンサルタントを持っているようなものです。最近、@justinsuntronが指摘したように、AIを私たちの日常の健康ルーチンに統合することは、人間の最適化の次のフロンティアです。彼は、
TRX-0.76%







