Um dos indivíduos mais bem-sucedidos do Vale do Silício, deu um conselho aos jovens.

Não sobre empreendedorismo, nem sobre investimento, mas —
"Saúde é a prioridade número um."
Chama-se Naval @naval
Investiu em mais de 200 empresas, com um retorno superior a 1000 vezes.
Mas ele diz que o melhor investimento que já fez foi manter-se ativo todos os dias.
1. Sem saúde, a riqueza não tem sentido
"Você pode ter 10 bilhões de dólares, mas se acordar todos os dias com dores, ansiedade e insónia, estará mais infeliz do que um pobre saudável."
2. A saúde é a única coisa que não se pode externalizar
Dinheiro pode ser ganho por outros, trabalho pode ser feito por outros.
Mas treinar não se pode pedir a alguém para fazer por ti, dormir não se pode pedir a alguém para fazer por ti.
A saúde só pode ser gerida por ti mesmo.
3. Como Naval faz
· Exercício: Encontra uma atividade que queiras manter por toda a vida. Não é ir à academia sofrer, mas fazer algo que realmente gostes.
· Alimentação: Não fazer dietas restritivas, mas evitar alimentos processados. "O teu corpo é produto de milhões de anos de evolução, ele não reconhece batatas fritas."
· Sono: Dorme o tempo que precisa. "Nenhuma invenção importante na história da humanidade foi feita a trabalhar até tarde."
· Meditação: 60 minutos por dia. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
4. A frase mais impactante
"90% das pessoas trocam saúde por dinheiro, e depois tentam comprar a saúde de volta com dinheiro. Mas, uma vez perdida, a saúde não se consegue comprar de volta."