Geralmente, o HRV é um dos indicadores mais difíceis de melhorar, especialmente quando já estás numa faixa média-alta, e tentar subir mais é praticamente uma questão de esforço intenso. Mas nos últimos dois meses, consegui um aumento consecutivo de +14% mês a mês, com uma média de 77 na última semana (houve também dois dias em que bebi álcool, quem conhece sabe, o álcool tem um impacto destrutivo no HRV).

Fiz uma coisa: estruturar todos os meus relatórios de diagnóstico — indicadores sanguíneos, ultrassons, exames físicos, lista de suplementos — e alimentá-los numa IA, para que ela refizesse o meu plano de suplementação com base em dados reais. O resultado foi: eliminar várias coisas desnecessárias e acrescentar algumas que realmente eram específicas para os meus indicadores. Após dois meses de execução, o HRV respondeu imediatamente.

O mais interessante é que nem usei um “modelo grande especializado em medicina”, apenas o ChatGPT e o Gemini. Comparando, prefiro o primeiro, pois tem uma lógica mais completa, explicações mais detalhadas e uma cadeia de raciocínio mais clara.

Para ser honesto, esse resultado me deixou impressionado. Não foi uma sensação de “melhorei um pouco”, mas uma melhoria a nível de dados concretos.

Se a IA consegue otimizar a saúde individual a esse nível, a expectativa de uma esperança média de vida de 100 anos para a humanidade não é mais ficção científica.