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Por favor, respire fundo e relaxe. Se estiver se sentindo sobrecarregado ou ansioso, lembre-se de que tudo vai ficar bem. Tire um momento para se acalmar, feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Lembre-se de que você não está sozinho e que há pessoas ao seu redor que podem ajudar. Cuide de si mesmo e não hesite em procurar apoio se precisar. Você é forte e capaz de superar qualquer desafio.
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