Malheureusement, je rencontre de plus en plus de personnes dans Web3 qui mentionnent avoir des problèmes de sommeil.

Moi aussi.

Après deux traitements antidépresseurs et plusieurs épisodes d'insomnie aiguë, voici quelque chose que je souhaite partager avec mes amis CT :

1. Ne sous-estimez pas cela. Un mauvais sommeil ruinera votre vie.

2. L'insomnie est fortement liée au stress. CT a une culture du « tu gagnes si tu travailles pendant les vacances/week-ends ». Cette stratégie est cool à court terme mais destructrice à long terme.

3. Mon insomnie ne s'est améliorée qu'après avoir consulté un médecin et reçu des médicaments + une thérapie. La mélatonine, etc., sont comme du miel contre l'angine si votre insomnie est un symptôme de quelque chose de plus grand (anxiété/dépression).

4. Si vous faites du trading, maintenez une hygiène de trading. Pas de vérification des graphiques la nuit. Commencez à utiliser SL & TP. Si vous ratez une opportunité le week-end, ce n’est pas grave.

5. L’hygiène du sommeil fonctionne.

6. Pas de travail 2+ heures avant d’aller dormir fonctionne.

7. Avoir des routines pour s’endormir (J’écoute des podcasts criminels) fonctionne.

Je publie cela parce qu’à un moment donné, je pensais que mes problèmes de sommeil étaient temporaires et je continuais à travailler 12h/jour, en ignorant les signaux du corps.

Mais à un moment donné, la seule chose que je voulais, c’était un bon sommeil, et j’étais prêt à payer n’importe quel prix pour cela.

Prenez soin de votre santé mentale.
C’est un investissement très important.

PS : Inspiré par une insight selon laquelle l’un des tweets les plus viraux sur X ce mois-ci est un tweet sur l’insomnie de @RachelZader.