une nouvelle résolution pour la nouvelle année ; et après ?

dans quelle mesure la résolution de l’année dernière a-t-elle fonctionné pour vous ?

l’année dernière n’a pas échoué parce que vous êtes inutile.
Elle a échoué parce que :

- vous comptiez sur la motivation plutôt que sur des systèmes

- vous avez sous-estimé à quel point la vie quotidienne peut être épuisante

- vous n’aviez pas de clarté, seulement des intentions

> que faire maintenant :

- choisissez seulement 3 véritables priorités

trop d’objectifs = procrastination garantie

comment choisir :

posez-vous ces questions ;

qu’est-ce qui comptera dans 12 mois ?

qu’est-ce qui influence mon argent, ma santé ou mes compétences ?

exemple :
- Améliorer le revenu
- Améliorer la santé
- Améliorer une compétence clé

règle : ‼️

si ce n’est pas l’un des 3, c’est une distraction même si c’est “bon”

> Transformez les objectifs en actions stupides et petites

pourquoi ? parce que le cerveau évite les tâches grandes et floues

- Ouvrir l’ordinateur portable
- Lire 1 page
- Écrire 5 lignes
- Passer 10 minutes

> décomposez chaque objectif jusqu’à ce qu’il paraisse presque trop facile

- si vous résistez, c’est encore trop grand

la cohérence se construit sur des tâches qui semblent sûres à commencer.

remplacez la motivation par des règles

la motivation va et vient. Les règles, non.

Exemples :

- “je travaille avant de défiler”
- “une tâche avant le divertissement”
- “pas de zéro jour”

enfin, concevez un Minimum Quotidien (non négociable)

demandez-vous :

quel est le minimum que je peux faire même quand je suis fatigué ?

exemple :

- 10 pompes
- 10 minutes d’apprentissage
- une action significative vers l’argent

règles :

- vous pouvez arrêter après le minimum
- faire plus est un bonus, pas une obligation

les petites actions maintiennent la chaîne vivante.

> améliorez l’environnement, pas votre force de volonté

Ce qu’il faut changer :

- téléphone éloigné pendant le travail
- applications qui font perdre du temps → limiter ou supprimer
- garder les outils visibles (pas cachés)

j’espère que cela vous aidera, rendez-vous au sommet amigo !