女生年轻的时候一定要注意补，骨和肌肉

到了更年期后，
雌性激素的流失会带走百分之40的钙肌肉。
会出现腿肌肉疼，骨头脆，骨头脆如饼干的情况。
最近看《 Outlive: The Science and Art of Longevity》这本书。
北京协和医生推荐的现代医学总体框架书。
用claude辅助我解读。
里面有一处讲到了：
因为美国政府在医学实验数据的一项误判，
导致最有效治疗女生更年期方法的雌激素方案被搁置20年。
以至于现代医学面临女性更年期面临
长期痛苦阶段（更年期20年）
现代医学界竟然完全没有准备方案。
最近我妈就因为更年期雌激素缺失
钙流失非常严重。骨头脆。
之前把腿给摔折了。我不放心。
看了一下普通医生给开的处方药，
我直接就是两眼一黑的程度。
消炎药，中药🌿？？？
（我的内心os：典型治标不治本）
然后我就买了thoren的维生素D➕k2
和thoren的钙。把钙引到骨头里。
后面是我妈的骨头状况好很多。可是架不住雌激素流失，还是会带走钙。
回去带我妈去北京协和看看。
最有效的雌激素治疗，在很多基层医院完全是盲区，甚至连医生都在乱开药，只有去协和这种顶级医院的专科门诊才能得到正规评估。我真的是无语了。
世界这个大草台班子
这玩意又复杂又难治，越晚管，越麻烦。
希望各位可以注意一下自己妈妈更年期的情况吧。