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七，保持好心情，别管闲事
八，按时吃早餐
九，保证7-8小时睡眠，不熬夜
十，起居饮食规律，控制体重
十一，限烟限酒
十二，培养爱好
十三，减少内耗和精神压力
十四，多吃新鲜果蔬，每餐七分饱
十五，保持淡泊心境，精进自强
十六，顺势而为，随遇而安