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焦虑可能令人难以承受。 我找到的可持续疗法是运动、pranayama 和冥想;当情况变得很糟时,就用 CBT。 然而,它也让我变得谦逊和富有同情心,并让我能对很多其他受苦的人有所帮助。 永远要用自己的柠檬为别人榨出柠檬水。