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📅 任务截止时间：03月20日16:00（UTC+8）
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我的睡眠评分大部分时间都在90分以上，使用我的Oura设备。以下是我每天坚持的五件事：
我几乎不喝酒，并且尽量每天在同一时间上床睡觉。
我投资了一张优质的床垫加枕头/毯子组合，并且我换用了Lyocell材质的被子。
我总是在睡前阅读30分钟(我知道CT非常讨厌书本)
我的睡眠辅助包括镁、甘氨酸和色氨酸
我在完全黑暗的房间里睡觉