На жаль, я все більше зустрічаю людей у Web3, які згадують про проблеми зі сном.

Я також маю їх.

Після двох курсів антидепресантів і кількох епізодів гострої безсоння, ось що я хочу поділитися з моїми друзями з CT:

1. Не недооцінюйте це. Поганий сон зруйнує ваше життя.

2. Безсоння тісно пов’язане зі стресом. CT має культуру «ти виграєш, якщо працюєш у вихідні/святкові дні». Ця стратегія короткостроково крута, але руйнівна в довгостроковій перспективі.

3. Моє безсоння покращилося лише після візиту до лікаря та отримання медикаментів + терапії. Мелатонін тощо — як мед проти стенокардії, якщо ваше безсоння є симптомом чогось більшого (тривоги/депресії).

4. Якщо ви торгуєте, підтримуйте гігієну торгівлі. Не перевіряйте графіки вночі. Почніть використовувати SL & TP. Якщо пропустили можливість у вихідні — нічого страшного.

5. Гігієна сну працює.

6. Не працюйте 2+ години перед сном.

7. Мати рутини для засинання (Я слухаю кримінальні подкасти) — працює.

Я публікую це, бо в якийсь момент думав, що мої проблеми зі сном тимчасові, і продовжував працювати по 12 годин на день, ігноруючи сигнали тіла.

Але в якийсь момент єдине, що я хотів — це хороший сон, і я був готовий заплатити будь-яку ціну за нього.

Дбайте про своє психічне здоров’я.
Це дуже важливі інвестиції.

PS: Надихнувся ідеєю, що один із найвірусніших твітів цього місяця в X — це твіт про безсоння від @RachelZader.