Неважно, богат ты или беден, высок или низок, какие у тебя гены или другие условия, примерно в сорок лет появляется психологический и физиологический рубеж между теми, кто занимается спортом, и теми, кто нет.

Не сравнивай себя с другими, сравнивай только с собой.

Ты хочешь в старости без трости уметь вставать и садиться, быть независимым и ходить в туалет самостоятельно?

Тогда начинай сейчас тренировать приседания с весом.

Ты хочешь в старости легко нести пакет с фруктами домой?
Тогда сейчас регулярно ходи с гантелями или другим тяжелым предметом.

Ты хочешь в старости подниматься по лестнице?
Тогда сейчас попробуй делать упражнения с тяжелым грузом, например, выпады с отягощением, или просто чаще поднимайся по лестнице.

Самое важное в начале среднего возраста — это тренироваться для того, чтобы в старости быть самостоятельным и жить качественной жизнью подольше.

В 40 лет нужно начать заниматься спортом, не откладывай.