Berapa Rata-rata Tagihan Belanja Bulanan untuk Dua Orang Per Minggu? Menganggarkan Biaya Makanan di Tahun 2025

Apakah tagihan belanja mingguan Anda membengkak di luar kendali? Anda tidak sendirian. Saat keluarga menghadapi kenaikan biaya makanan, pertanyaan tentang berapa rata-rata belanja bahan makanan yang wajar untuk 2 orang per minggu semakin penting. Bagi banyak rumah tangga, $200 per minggu merupakan target pengeluaran yang realistis dan seimbang, meskipun kondisi masing-masing berbeda tergantung kebiasaan belanja, lokasi, dan preferensi diet.

Komunitas daring menunjukkan bahwa pengeluaran bahan makanan rumah tangga sangat bervariasi. Beberapa keluarga dengan enam atau tujuh anggota melaporkan biaya makanan bulanan mereka sama atau bahkan melebihi pembayaran hipotek. Seorang pengguna Reddit dengan keluarga enam orang menyebutkan bahwa belanja bahan makanan dan perlengkapan hampir sebanyak pembayaran rumah mereka, meskipun anak-anak utamanya makan roti dan sereal. Keluarga dengan tujuh anggota menghabiskan sekitar $700 setiap dua minggu—atau $1.400 per bulan—termasuk pembelian grosir di toko grosir seperti Costco. Sementara itu, pasangan dengan anjing melaporkan rata-rata tagihan belanja bahan makanan untuk 2 orang sekitar $150 sampai $200 per minggu, sementara seseorang yang sangat hemat dari Florida Selatan mengklaim hanya menghabiskan $80 per bulan untuk makanan melalui belanja strategis.

Berapa Banyak Seharusnya Dua Orang Menghabiskan Per Minggu untuk Belanja Bahan Makanan?

Memahami pedoman pengeluaran resmi memberi konteks yang berguna. Menurut rencana makanan USDA, biaya belanja bahan makanan rata-rata sangat bervariasi tergantung pilihan rencana diet. Rencana Makanan Hemat—dirancang untuk keluarga berpenghasilan rendah—menyarankan sekitar $303 per bulan untuk pria dewasa dan $242 untuk wanita dewasa. Ini setara dengan sekitar $70-75 per orang per minggu.

USDA juga menerbitkan rencana pengeluaran sedang dan longgar. Rencana sedang mengalokasikan sekitar $317 per bulan untuk wanita dan $376 untuk pria (usia 19-50 tahun), sementara rencana longgar mencapai sekitar $405 untuk wanita dan $457 untuk pria. Untuk pasangan tanpa batasan anggaran ketat, pedoman ini menyarankan pengeluaran mingguan sebesar $150-230 secara gabungan.

Rata-rata tagihan belanja bahan makanan sebesar $200 per minggu untuk 2 orang berada di antara kategori pengeluaran sedang dan longgar, menawarkan kualitas dan variasi tanpa harus terlalu hemat.

Contoh Nyata: Anggaran Belanja Bahan Makanan Berdasarkan Tingkat Pengeluaran

Pengeluaran Sedang ($200 Mingguan)

Rumah tangga dengan pengeluaran sedang biasanya membeli berbagai protein seperti telur, daging sapi, domba, dan ayam, dilengkapi dengan ikan dan yogurt. Keranjang belanja mereka mencakup bahan pokok seperti kopi, beras, buah dan sayur segar, serta bumbu dan camilan sesekali seperti cokelat. Tingkat pengeluaran ini memberi fleksibilitas tanpa perlu membandingkan harga secara konstan, meskipun belanja strategis dan perencanaan makan tetap memberikan nilai.

Keluarga Pembeli Grosir (Sekitar $100 per Orang per Minggu)

Keluarga besar sering mendapatkan biaya per orang yang lebih rendah melalui belanja grosir. Satu keluarga dengan tujuh anggota memaksimalkan penghematan dengan membeli beras 25 pon sebagai sumber karbohidrat utama, menjadikan kunjungan ke Costco sebagai rutinitas bulanan. Pembelian Costco sebesar $1.000 dapat bertahan beberapa bulan jika dibagi tujuh, sehingga biaya per orang per minggu turun di bawah $100. Pendekatan ini sangat cocok untuk keluarga di daerah pedesaan yang ingin meminimalkan perjalanan belanja.

Pembeli grosir ini juga menggunakan metode memasak dalam jumlah besar dan merencanakan penghematan di masa depan melalui berkebun. Menanam rempah-rempah, sayuran, dan akhirnya pohon buah-buahan menjanjikan penghematan lebih melalui pengalengan dan pengawetan.

Pendekatan Sangat Hemat ($80 Bulanan)

Pembeli yang paling hemat menggunakan berbagai strategi sekaligus. Belanja di toko diskon seperti Aldi dan pasar hasil lokal (terutama di iklim yang hangat sepanjang tahun) memberikan penghematan besar. Pembelian protein secara strategis—misalnya membeli ayam dalam jumlah besar saat diskon $0,79-$1,00 per pon dan membekukannya—memperpanjang anggaran secara signifikan. Pendekatan ini biasanya fokus pada protein ekonomis seperti ayam, telur, dan kacang-kacangan, sambil secara strategis menyisipkan protein terjangkau seperti udang atau hasil laut lokal.

Makan siang yang sama setiap hari selama hari kerja (mengulang menu yang sama) juga membantu mengurangi pengeluaran. Daftar belanja standar menekankan bahan pokok yang terjangkau: kacang, lentil, beras, pasta, oatmeal, selai kacang, dan sayuran. Pengeluaran besar biasanya hanya terjadi saat ada tamu, dengan hidangan spesial seperti ceviche buatan sendiri yang menghemat protein dan memperpanjang porsi.

Menyusun Anggaran Anda: Dari Hemat Hingga Longgar

Jumlah rata-rata belanja bahan makanan untuk 2 orang per minggu tergantung pada beberapa faktor: pendapatan, lokasi belanja, waktu untuk menyiapkan makanan, preferensi diet, dan akses ke toko grosir. Anggaran $200 per minggu cocok untuk kualitas dan variasi sedang yang realistis untuk kebanyakan rumah tangga berpenghasilan ganda. Mereka yang punya waktu terbatas tapi cukup pendapatan cenderung memilih rencana longgar sekitar $230+ per minggu. Rumah tangga hemat yang punya waktu untuk belanja strategis bisa dengan nyaman beroperasi di bawah $100 per minggu.

Perbedaan antara $80 per bulan (sekitar $18,50 per minggu untuk satu orang) dan $200 per minggu untuk dua orang lebih mencerminkan pilihan daripada kondisi. Beberapa penghemat berhasil mengurangi biaya dengan berbelanja saat diskon, membeli protein dalam jumlah besar, dan memasak dalam jumlah besar. Ada juga yang memanfaatkan keanggotaan klub gudang meskipun harus membayar biaya keanggotaan. Keuntungan geografis—tinggal di tempat di mana hasil bumi melimpah atau dekat pasar etnis yang terjangkau—juga membuka peluang belanja yang mungkin tidak tersedia di kota besar.

Strategi Mengurangi Pengeluaran Makanan Mingguan

Jika tagihan belanja Anda saat ini melebihi target, beberapa cara terbukti berikut bisa membantu:

Belanja secara lokal dan musiman. Pasar petani dan hasil musiman jauh lebih murah dibanding supermarket. Di Florida Selatan yang beriklim tropis, musim tanam sepanjang tahun memungkinkan pasar menawarkan harga yang sangat kompetitif.

Beli protein secara strategis. Pantau diskon di toko daging dan toko etnis, di mana ayam sering dijual $0,79-$1,00 per pon. Membeli dalam jumlah besar saat diskon dan membekukannya dalam vacuum-seal sangat menguntungkan.

Gunakan metode memasak dalam jumlah besar. Memasak beberapa porsi makanan untuk makan siang selama seminggu, lalu mengonsumsinya secara berulang, mengurangi keputusan dan limbah makanan sekaligus menjaga disiplin anggaran.

Belanja grosir. Klub gudang seperti Costco dan Sam’s Club membutuhkan keanggotaan, tetapi menawarkan penghematan besar pada bahan pokok seperti beras, kacang, dan pasta yang tahan lama.

Berkebun sendiri. Menanam rempah, sayuran, dan buah-buahan kecil mengurangi pengeluaran dan menyediakan bahan segar. Pengawetan hasil panen melalui pengalengan juga menciptakan penghematan musiman yang signifikan.

Belanja di tempat orang lokal berbelanja. Toko kelontong independen, pasar etnis, dan toko diskon seperti Aldi biasanya jauh lebih murah dibanding supermarket utama.

Jumlah rata-rata belanja bahan makanan untuk 2 orang per minggu akhirnya mencerminkan prioritas dan batasan Anda. Apakah targetnya $200 per minggu atau $80 per bulan, kuncinya adalah membuat keputusan sadar tentang tempat dan cara berbelanja, serta menyesuaikan strategi dengan gaya hidup dan anggaran Anda.