Cara Hidup Panjang dan Sehat, Menurut Orang Tua-Tua

(MENAFN- The Conversation) Sama seperti di dunia modern, orang-orang di zaman kuno ingin tahu bagaimana cara hidup panjang dan sehat.

Orang Yunani dan Romawi mendengar kisah luar biasa tentang bangsa-bangsa yang hidup jauh melebihi 100 tahun.

Penulis esai Yunani Lucian (sekitar 120–180 M) menulis:

Apa pun kebenaran dari kisah-kisah ini, banyak orang Yunani dan Romawi kuno menginginkan hidup panjang dan sehat.

Begitulah mereka berpikir hal ini bisa terjadi.

Perspektif dokter kuno

Dokter kuno tertarik pada apa yang dilakukan orang yang hidup panjang setiap hari dan bagaimana hal ini mungkin membantu.

Dokter Yunani Galen (129–216 M), misalnya, membahas dua orang yang dia kenal secara pribadi di Roma yang hidup hingga usia tua.

Pertama, ada seorang ahli tata bahasa (seseorang yang mempelajari dan mengajar tata bahasa) bernama Telephus, yang hidup hampir 100 tahun.

Menurut Galen, Telephus makan hanya tiga kali sehari. Pola makannya sederhana:

Galen juga memberi tahu bahwa Telephus memiliki kebiasaan mandi yang mungkin tampak tidak biasa bagi kita hari ini. Telephus lebih suka dipijat dengan minyak zaitun setiap hari dan hanya mandi beberapa kali sebulan:

Kedua, ada seorang dokter tua bernama Antiochus, yang hidup hingga usia 80-an.

Menurut Galen, Antiochus juga memiliki pola makan yang sederhana.

Pagi hari, Antiochus biasanya makan roti panggang dengan madu. Kemudian, saat makan siang, dia akan makan ikan, tetapi biasanya hanya ikan “dari sekitar batu karang dan dari laut dalam”. Untuk makan malam, dia akan makan “baik bubur dengan oxymel [campuran cuka dan madu] atau burung dengan saus sederhana”.

Selain pola makan sederhana ini, Antiochus berjalan kaki setiap pagi. Dia juga suka dikendarai kereta atau dibawa oleh budaknya dalam kursi keliling kota.

Galen juga mengatakan bahwa Antiochus “melakukan latihan yang sesuai untuk orang tua”:

Galen menyimpulkan bahwa rutinitas Antiochus kemungkinan besar berkontribusi pada kesehatan baiknya hingga usia lanjut:

Galen menekankan bahwa Telephus dan Antiochus memiliki beberapa hal yang jelas sama. Mereka makan hanya beberapa kali sehari; diet mereka terdiri dari daging liar, biji-bijian utuh, roti, dan madu; dan mereka tetap aktif setiap hari.

Apa yang bisa Anda lakukan?

Tidak semua dari kita bisa hidup hingga 100 tahun atau lebih, seperti yang diketahui orang Yunani dan Romawi.

Namun, Lucian menawarkan penghiburan dalam esainya tentang Octogenarians:

Lucian menyarankan agar kita meniru gaya hidup orang yang telah hidup panjang dan sehat jika kita ingin melakukan hal yang sama.

Jadi, jika Anda tinggal di Roma pada abad ke-2 M, orang seperti Telephus dan Antiochus, yang memiliki pola makan sederhana dan tetap aktif sepanjang hidup mereka, akan menjadi teladan yang baik.