Tidak peduli miskin kaya, tidak peduli gen apa, tidak peduli kondisi lain apa pun, sekitar usia empat puluh tahun, ada kebiasaan berolahraga atau tidak, itu adalah batas psikofisiologis.

Jangan bandingkan dengan orang lain, bandingkan dengan diri sendiri.

Apakah kamu ingin di usia tua masih bisa berdiri dan duduk tanpa bantuan tongkat, mandiri saat ke toilet?

Kalau begitu mulai latihan squat beban sekarang.

Apakah kamu ingin di usia tua masih bisa membawa satu kantong buah pulang ke rumah?
Kalau begitu seringlah berjalan sambil memegang dumbbell atau beban lain.

Apakah kamu ingin di usia tua masih bisa naik tangga?
Sekarang bisa latihan lunges dengan beban, atau sekadar sering naik tangga

Tujuan utama berolahraga sejak usia tengah baya adalah agar kehidupan di usia tua bisa mandiri, dan hari-hari berkualitas tinggi bisa bertahan lebih lama

Mulai berolahraga sejak usia 40 tahun, jangan ragu