Sayangnya, saya semakin bertemu orang-orang di Web3 yang menyebutkan mereka mengalami masalah tidur.

Saya juga.

Setelah dua kali pengobatan antidepresan dan beberapa episode insomnia akut, berikut sesuatu yang ingin saya bagikan kepada teman-teman CT saya:

1. Jangan meremehkan ini. Tidur yang buruk akan merusak hidupmu.

2. Insomnia sangat terkait dengan stres. CT memiliki budaya "kamu menang jika bekerja saat libur akhir pekan/ hari libur." Strategi ini keren dalam jangka pendek tetapi merusak dalam jangka panjang.

3. Insomnia saya membaik hanya setelah mengunjungi dokter dan menerima obat + terapi. Melatonin, dll., seperti madu vs. angina jika insomnia Anda adalah gejala dari sesuatu yang lebih besar (kecemasan/depresi).

4. Jika Anda berdagang, jaga kebersihan trading. Jangan cek grafik saat malam hari. Mulailah menggunakan SL & TP. Jika Anda melewatkan peluang akhir pekan, tidak apa-apa.

5. Kebersihan tidur bekerja.

6. Tidak bekerja 2+ jam sebelum tidur bekerja.

7. Memiliki rutinitas untuk tertidur (Saya mendengarkan podcast kriminal) bekerja.

Saya memposting ini karena pada suatu saat, saya pikir masalah tidur saya bersifat sementara dan terus bekerja 12 jam/hari, mengabaikan sinyal tubuh.

Tapi pada suatu saat, satu-satunya yang saya inginkan adalah tidur yang nyenyak, dan saya siap membayar berapapun untuk itu.

Jaga kesehatan mental Anda.
Ini adalah investasi yang sangat penting.

PS: Terinspirasi oleh wawasan bahwa salah satu tweet paling viral di X bulan ini adalah tweet tentang insomnia dari @RachelZader.