الحالة الفعالة حقًا ليست الاسترخاء المتعمد، لأنه طالما أنك لا تزال تبذل جهدًا في جعل نفسك تسترخي، فإنك لا تزال في جوهرها في حالة توتر وسيطرة؛ الاسترخاء الحقيقي يجب أن يحدث بشكل طبيعي، وليس مدفوعًا بهدف "السعي لتحقيقه". بعبارة أخرى، بمجرد أن تعتبر "الاسترخاء" مهمة يجب إنجازها، فإنك تكون قد أصبحت تحت سيطرة عقلية مشدودة، وتبتعد أكثر عن الاسترخاء الحقيقي.