إزالة الاستهلاك الداخلي يتطلب ستة أفكار رئيسية:

الأول، لا تشتكي مما حدث بالفعل. أمام الحقائق الثابتة، إما أن تبذل جهدًا لتغييرها أو تقبلها بسلام. التكرار في التردد والشكوى فقط يستهلك المشاعر والطاقات، ويزيد من الاستهلاك الداخلي.
الثاني، لا تغرق في أخطاء الماضي. لقد أصبح الماضي منتهيًا، كالدخان المتبدد. المهم حقًا ليس الندم، بل أن تتعلم منه ثم تضعه جانبًا وتتحرك بخفة.
الثالث، ركز على الحاضر، وتوقف عن المقارنات غير المجدية. لا تتعجب دائمًا من الآخرين. ربما تكون حياتك التي تملكها هي النموذج الذي يتوق إليه الآخرون. أعِد توجيه انتباهك لنفسك، وادير الحاضر بشكل جيد، فذلك هو السعادة الحقيقية.
الرابع، تعلم الاستمتاع بالوحدة. يمكن أن تكون أوقاتك بمفردك مليئة ومثيرة أيضًا. لا تعتمد بشكل مفرط على الآخرين لملء الفراغ في داخلك. ربما يكون نمط حياتك الذي تصر عليه هو ما يتمنى الآخرون لو كانوا مكانك.
الخامس، لا تتوقع أن يفهمك الجميع. حتى أقرب الناس إليك قد لا يفهمونك تمامًا. تعلم أن تتصالح مع عدم الفهم، وهو علامة على النضج.
السادس، ثق بقدرتك على التغيير. بغض النظر عن مكانك أو ظروفك، لديك دائمًا القدرة على تغيير نفسك. حافظ على الشجاعة في مواجهة الصعوبات، وقوتك كافية لتغيير مسار المستقبل.