اعمد عمدًا إلى جعل نفسك تشعر بالملل. قم بإيقاف أصوات العالم الخارجي بشكل واعي. عند الركض، لا تستمع إلى البودكاست. عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لا تأخذ هاتفك معك. أثناء التنقل، لا تستمع إلى الموسيقى. أفضل الأفكار تولد في هذه الأوقات. عندما تبدأ في تحمل الملل، ستكتشف بعض الأمور. أولاً، لن تمل من الحياة بسهولة. ثانيًا، لديك صبر أكبر تجاه العمل. ثالثًا، تبدأ في التفكير بجدية في الأهداف، الاتجاه، والمعنى. لم تعد تشعر بالفراغ، بل أصبحت أكثر وعيًا. بعد الساعة 7 مساءً، لا تنظر إلى الأجهزة الإلكترونية. عند النوم، لا تضع هاتفك بجانبك. أثناء تناول الطعام، لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية في المنزل أبدًا.